Slip for selvkritiske tanker og få et bedre selvværd

Kender du følelsen af, at dit lave selvværd påvirker alt for meget i dit liv? Påvirker dit lave selvværd dig både på arbejde, studie og i privatlivet? Bliver du utryg i ukendte situationer? Føler du ofte, at andre vil tænke noget negativt om dig, hvis du kommer til at sige eller gøre noget forkert? Undgår du – eller har du lyst til at undgå – sociale sammenhænge med mange mennesker, som du ikke kender så godt? Kender du følelsen af at miste evnen til at tænke klart, når du er i utrygge situationer?

​

Du skal vide, at for mennesker med lavt selvværd, er det naturligt at:

​

• føle sig ked af det, hjælpeløs og bange.

• føle meget lidt glæde i livet.

• have mange selvkritiske tanker.

• komme til at isolere sig derhjemme.

• føle sig ensom og anderledes.

• have selvmordstanker.

 

Lavt selvværd kan være en hård følgesvend

Lavt selvværd er noget der kan forekomme både i starten af livet og senere i livet og selvom du kan føle, at du er den eneste, der er så usikker, alene og dårlig som du føler dig, er der faktisk mange flere danskere, der lider af et lavt selvværd end man umiddelbart skulle tro. Årsagerne til lavt selvværd vil oftest findes i starten af livet. Blandt andet kan mange skoleskift eller mobning i skolen eller på nettet være en af de bagvedliggende faktorer, der resulterer i et lavt selvværd. Mennesker med lavt selvværd kan også opleve at blive ramt af depression, stress eller angst.

 

Sådan hjælper en psykolog dig med at bekæmpe dit lave selvværd

• I samtalerne med mig vil du komme til at forstå dig selv og dit selvværd på en ny måde. Du vil komme til at få viden om

  • Hvordan dit ubevidste følelsesmæssige system opererer

  • Hvilke ubevidste automatiske mekanismer, der er med til at vedligeholde dit lave selvværd

  • hvordan du sammen med mig kan bekæmpe dit lave selvværd, så det ikke skal styre og fylde så meget i dit liv

 

• Jeg kan blandt andet hjælpe dig med

  • At turde stole mere på dig selv

  • At få stoppet de selvkritiske tanker der fylder mere eller mindre i dit liv

  • At føle mere glæde ved livet

 

Samarbejdet med en psykolog

Første led i processen hen mod et bedre selvværd handler om, at vi i samtalerne finder ud af, på hvilke måder dit selvværd bremser dig i dit liv. Vi undersøger også tankerne om, hvordan dit liv ville se ud, hvis det ikke bliver bremset af dit lave selvværd. Det er vigtigt at understrege, at der ikke er noget quick fix til et bedre selvværd. Det er en proces, der skal arbejdes med. Det kan være hårdt arbejde, men i samtalerne med mig vil du opleve, at jeg går vejen sammen med dig. Du er ikke alene – vi er sammen om opgaven. Og så skal du vide, at dit lave selvværd ikke er noget, du behøver leve med resten af dit liv.